Wypalenie Zawodowe – Rozpoznaj, Zatrzymaj, Odzyskaj Równowagę
Warsztat psychoedukacyjny dla pracowników, liderów oraz osób pragnących lepiej zrozumieć wypalenie i skutecznie mu zapobiegać — u siebie i u innych.
W dynamicznym i wymagającym środowisku pracy coraz więcej osób doświadcza chronicznego obciążenia, spadku motywacji i trudności emocjonalnych. Wypalenie rozwija się stopniowo — zaczyna się od subtelnych sygnałów, które często mylimy ze zwykłym zmęczeniem. Dopiero później pojawia się przeciążenie, wyczerpanie i utrata radości z pracy.
Ten warsztat pomaga zrozumieć, czym naprawdę jest wypalenie, jak je skutecznie rozpoznawać oraz jakie działania podjąć, aby zatrzymać proces i odzyskać równowagę.
Czy to brzmi znajomo?
-
Masz wrażenie, że Twoja energia kończy się szybciej niż kiedyś, a nawet odpoczynek nie przynosi ulgi?
-
Czujesz się przeciążona/przeciążony obowiązkami i coraz trudniej Ci utrzymać koncentrację lub motywację?
-
Zauważasz u siebie cynizm, irytację albo dystans emocjonalny wobec pracy, ludzi lub zadań, które kiedyś były dla Ciebie ważne?
-
Masz poczucie, że działasz na „autopilocie”, a codzienność przestała dawać satysfakcję?
-
Coraz częściej myślisz: „Nie dam już rady”, ale jednocześnie trudno Ci zwolnić tempo lub poprosić o pomoc?
Jeśli odnajdujesz się choć w jednym punkcie — jesteś w dobrym miejscu.
Co otrzymasz w programie
- Głębokie zrozumienie wypalenia: Nauczysz się odróżniać wypalenie od stresu, przemęczenia i problemów osobistych. Zrozumiesz, jak powstaje, jak przebiega i dlaczego pojawia się tak często.
- Umiejętność rozpoznawania wczesnych sygnałów: Dowiesz się, jak zauważyć pierwsze symptomy — u siebie i innych — zanim sytuacja stanie się poważna.
- Konkretny plan zatrzymania procesu wypalenia: Poznasz praktyczne strategie budowania balansu, zarządzania energią, redukcji obciążenia oraz wzmacniania odporności psychicznej.
- Szeroką sesję Q&A, podczas której ekspertka odpowie na Wasze pytania, oferując bogaty zakres wiedzy i praktycznych wskazówek. Pomoże to precyzyjnie zdefiniować problem, lepiej zrozumieć jego źródła oraz określić pierwsze kroki prowadzące do realnej zmiany.
- Dla liderów: wiedza, jak wspierać zespół: Dowiesz się, jak rozmawiać z pracownikami w kryzysie, jak dostrzegać ryzyko wypalenia i jak wspierać bez przejmowania emocji innych.
Dlaczego warto wybrać warsztaty Mindful Evolution?
- Jesteśmy kameralną firmą, która stawia na prawdziwą relację z klientem. Przed warsztatem skontaktujemy się z Tobą, aby poznać Twoje indywidualne potrzeby. Dzięki temu program spotkania będzie odpowiadał Twojej osobistej sytuacji, a nie ogólnym schematom.
- Współpracujemy wyłącznie z ekspertami o wieloletniej, bogatej praktyce, dla których kluczowe jest zrozumienie Twoich potrzeb, wyjaśnienie niejasności i podniesienie Twojej samoświadomości.
- Nie budujemy marki na agresywnym marketingu — wierzymy, że najlepszą rekomendacją są efekty naszej pracy oraz opinie uczestników.
- Leży nam na sercu Twój dobrostan. Dlatego zawsze dostarczamy konkretną, rzetelną wiedzę, opartą na faktach i doświadczeniu. Nie „słodzimy”, ale dbamy o to, byś czuła/czuł się komfortowo i bezpiecznie — zarówno podczas zajęć online, jak i w naszym centrum w Bazylei.
- Naszą misją jest przekazanie Ci wiedzy, którą możesz realnie zastosować, aby żyć w większej zgodzie ze sobą i budować jakościowe, zdrowe życie.
Jeśli te wartości z Tobą rezonują, serdecznie zapraszamy do udziału w naszych warsztatach.
Prowadząca warsztat
Regina Matuszna
Psycholożka kliniczna po Uniwersytecie SWPS, terapeutka holistyczna oraz pedagog z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy psychoedukacyjnej z dorosłymi. Wspiera osoby dorosłe i liderów w odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej, budowaniu odporności psychicznej oraz tworzeniu zdrowych, świadomych relacji — również w środowisku zawodowym.
Poznaj Reginę
Co nasi Klienci mówią o prowadzącej warsztat?
Marzena
Regina jest terapeutką, która nigdy nie mówi niczego przypadkiem. Mam poczucie, że każde jej zdanie ma znaczenie i warto się przy nim zatrzymać. Często mówię, że praca z nią jest jak przechodzenie przez dżunglę życia z kimś, kto potrafi otworzyć przede mną ścieżkę, ale to ja muszę nią iść. Ona pokazuje kierunek, pomaga zobaczyć to, czego sama przez lata nie widziałam. Dzięki temu czuję, że naprawdę dojrzewam do swojego życia.
Przemek
Bałem się, że jako człowiek po doktoracie z politechniki, racjonalny i mocno osadzony w logice, bardzo szybko „się odbiję”. A jednak Regina zaskoczyła mnie — „kupiłem to”, bo jest bardzo mocno osadzona w rzeczywistości i zrobiła na mnie duże wrażenie. Jej sposób mówienia był jednocześnie konkretny, intelektualnie poukładany. To pozwoliło mi wejść w proces, mimo że wchodziłem do gabinetu z dużą rezerwą. Regina ma tę umiejętność, że naprawdę potrafi zrozumieć punkt widzenia faceta.
Teresa
Praca z Reginą była kluczowa w moim procesie. To terapeutka, która widzi człowieka całościowo — emocje, historie, doświadczenia, sposób reagowania. Potrafi być ciepła, empatyczna, ale też konkretna. Jeśli trzeba, mówi: „Stop. Źle do tego podchodzisz.” To nie jest terapia oparta na siedzeniu w milczeniu. To rozmowa, to zrozumienie, to konfrontacja, kiedy trzeba.
Informacje organizacyjne
📅 Spotkanie: 4 godziny
🕕 10:00-14:00
💻 Online: Google meets
👥 Kameralna grupa: 15 osób
Cena
💶 160CH/171 €/725PLN
Certyfikat uczestnictwa
Każdy z uczestników otrzyma imienny certyfikat uczestnictwa, potwierdzający udział w warsztacie oraz zdobycie wiedzy i umiejętności z zakresu przeciwdziałania wypaleniu.
