Wypalenie zawodowe w praktyce – zrozumieć i zapobiegać
Warsztat online
👉 24 stycznia 2026 | godz. 10:00–13:00 | Google Meet
👉 21 lutego 2026 | godz. 10:00–13:00 | Google Meet
W dynamicznym i wymagającym środowisku pracy coraz więcej osób funkcjonuje na granicy swoich możliwości. Przeciążenie, brak regeneracji i długotrwały stres stopniowo prowadzą do wypalenia zawodowego — często zanim jeszcze zauważymy, że coś naprawdę jest nie tak.
To nie dzieje się nagle.
Najpierw pojawia się zmęczenie. Potem brak radości. A w końcu poczucie, że każdy kolejny dzień kosztuje coraz więcej energii.
Poznaj historię życiowej transformacji, jaką przeszła jedna z klientek, pracując z Reginą Matuszną — prowadzącą warsztaty poświęcone wypaleniu zawodowemu. Marzena dzieli się swoją osobistą historią zmiany, odzyskiwania równowagi i nowej jakości życia.
Jeśli rozpoznajesz siebie w tych słowach, te warsztaty są dla Ciebie:
-
czujesz przewlekłe zmęczenie, nawet po odpoczynku
-
coraz trudniej Ci się zmotywować i utrzymać zaangażowanie
-
działasz na „autopilocie”, bez poczucia satysfakcji
-
masz wrażenie, że „tak dalej się nie da”, ale nie wiesz, jak zwolnić
-
odkładasz siebie na później, bo „teraz nie ma na to czasu”
Warsztaty są skierowane do osób dorosłych funkcjonujących w wymagającym środowisku pracy, które doświadczają długotrwałego stresu lub przeciążenia i chcą lepiej zrozumieć mechanizmy wypalenia zawodowego. To forma psychoedukacji, odpowiednia zarówno dla osób zauważających pierwsze sygnały ostrzegawcze, jak i dla tych, które od dłuższego czasu żyją w stanie wysokiego obciążenia.
Nie musisz przechodzić przez to sama / sam
Warsztaty prowadzi Regina Matuszna — psycholog kliniczna, fizjoterapeutka i pedagożka, z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z osobami dorosłymi, w tym z liderami i kadrą menedżerską.
W swojej pracy łączy psychologię oraz pracę z ciałem. Dzięki temu pomaga nie tylko zrozumieć wypalenie, ale także realnie przerwać jego mechanizm — na poziomie emocji, myślenia i reakcji fizjologicznych.
To nie są warsztaty „motywacyjne”.
To bezpieczna, merytoryczna przestrzeń oparta na wiedzy i doświadczeniu.
Co daje udział w warsztatach?
Autorskie warsztaty Reginy Matusznej zostały przygotowane jako forma psychoedukacji, której celem jest zwiększenie wiedzy i świadomości uczestników w obszarze wypalenia zawodowego.
Podczas warsztatów uczestnicy:
-
zdobędą rzetelną wiedzę na temat tego, czym jest wypalenie zawodowe, a czym nie jest (np. przejściowym zmęczeniem czy chwilowym spadkiem motywacji),
-
nauczą się rozpoznawać wczesne sygnały ostrzegawcze, które często bywają ignorowane lub bagatelizowane,
-
zwiększą świadomość reakcji ciała i emocji na długotrwały stres,
-
poznają czynniki sprzyjające rozwojowi i utrzymywaniu się wypalenia zawodowego,
-
uzyskają informacje o możliwych kierunkach dalszych działań, wspierających dbanie o równowagę, energię i dobrostan w codziennym funkcjonowaniu.
Integralną częścią warsztatów będzie obszerna sesja Q&A, podczas której uczestnicy będą mogli:
-
zadawać pytania odnoszące się do własnych doświadczeń,
-
doprecyzować omawiane zagadnienia,
-
lepiej zrozumieć, jakie kolejne kroki mogą być dla nich adekwatne.
Prosty plan — dokładnie wiesz, co Cię czeka
Krok 1: Zapisz się na warsztaty
Rezerwujesz miejsce i dajesz sobie prawo, by na chwilę się zatrzymać.
Krok 2: Zrozum swój mechanizm wypalenia
Podczas warsztatów uczysz się rozpoznawać sygnały płynące z ciała, emocji i myśli oraz dowiadujesz się, co naprawdę napędza Twoje przeciążenie.
Krok 3: Wychodzisz z konkretnymi narzędziami
Otrzymujesz praktyczne strategie, które możesz wdrożyć od razu — by chronić swoją energię, zdrowie i motywację na co dzień.
Dlaczego warto zareagować teraz?
Jeśli sygnały wypalenia są ignorowane, często prowadzą do:
-
pogłębiającego się zmęczenia i problemów zdrowotnych
-
chronicznego napięcia i obniżonego nastroju
-
spadku efektywności i poczucia sensu
-
trudności w relacjach — zawodowych i prywatnych
-
utraty radości z pracy, która kiedyś była ważna
Reagując odpowiednio wcześnie, możesz zatrzymać ten proces i odzyskać wpływ na swoje życie — zamiast pozwalać, by wypalenie decydowało za Ciebie.
Jak możesz się czuć po warsztatach?
-
z większą jasnością i spokojem
-
z lepszym zrozumieniem swoich granic
-
z poczuciem, że znów masz wybór
-
z konkretnymi narzędziami do dbania o siebie
-
z większą równowagą między pracą a życiem
To nie jest obietnica „idealnego życia”.
To realna zmiana w sposobie, w jaki funkcjonujesz na co dzień.
Co nasi Klienci mówią o prowadzącej warsztat?
Marzena
Regina nigdy nie mówi niczego przypadkiem. Mam poczucie, że każde jej zdanie ma znaczenie i warto się przy nim zatrzymać. Często mówię, że praca z nią jest jak przechodzenie przez dżunglę życia z kimś, kto potrafi otworzyć przede mną ścieżkę, ale to ja muszę nią iść. Ona pokazuje kierunek, pomaga zobaczyć to, czego sama przez lata nie widziałam. Dzięki temu czuję, że naprawdę dojrzewam do swojego życia.
Przemek
Bałem się, że jako człowiek po doktoracie z politechniki, racjonalny i mocno osadzony w logice, bardzo szybko „się odbiję”. A jednak Regina zaskoczyła mnie — „kupiłem to”, bo jest bardzo mocno osadzona w rzeczywistości i zrobiła na mnie duże wrażenie. Jej sposób mówienia był jednocześnie konkretny, intelektualnie poukładany. To pozwoliło mi wejść w proces. Regina ma tę umiejętność, że naprawdę potrafi zrozumieć punkt widzenia faceta.
Teresa
Praca z Reginą była dla mnie bardzo wartościowym doświadczeniem. Widzi człowieka całościowo — uwzględnia emocje, doświadczenia i sposób reagowania na różne sytuacje. Potrafi być ciepła i uważna, a jednocześnie konkretna i jasna w swoim przekazie. Kiedy trzeba, potrafi zatrzymać i powiedzieć wprost: „Stop. Spójrz na to inaczej.” Rozmowa z nią daje większe zrozumienie i pomaga spojrzeć na własne schematy z nowej perspektywy.
Dlaczego warto wybrać warsztaty Mindful Evolution?
- Jesteśmy kameralną firmą, która stawia na prawdziwą relację z klientem. Przed warsztatem skontaktujemy się z Tobą, aby poznać Twoje indywidualne potrzeby. Dzięki temu program spotkania będzie odpowiadał Twojej osobistej sytuacji, a nie ogólnym schematom.
- Współpracujemy wyłącznie z ekspertami o wieloletniej, bogatej praktyce, dla których kluczowe jest zrozumienie Twoich potrzeb, wyjaśnienie niejasności i podniesienie Twojej samoświadomości.
- Nie budujemy marki na agresywnym marketingu — wierzymy, że najlepszą rekomendacją są efekty naszej pracy oraz opinie uczestników.
- Leży nam na sercu Twój dobrostan. Dlatego zawsze dostarczamy konkretną, rzetelną wiedzę, opartą na faktach i doświadczeniu. Nie „słodzimy”, ale dbamy o to, byś czuła/czuł się komfortowo i bezpiecznie — zarówno podczas zajęć online, jak i w naszym centrum w Bazylei.
- Naszą misją jest przekazanie Ci wiedzy, którą możesz realnie zastosować, aby żyć w większej zgodzie ze sobą i budować jakościowe, zdrowe życie.
Jeśli te wartości z Tobą rezonują, serdecznie zapraszamy do udziału w naszych warsztatach.
Informacje organizacyjne
📅 Spotkanie online: 3 godziny w języku polskim
🕕 10:00-13:00 SOBOTA 24 STYCZEN lub 21 LUTY
💻 Online: Google meets
👥 Kameralna grupa: do 15 osób
Cena
💶 125 CHF / 134 € / 564 PLN (przeliczenie przybliżone)
Certyfikat uczestnictwa
Każdy z uczestników otrzyma imienny certyfikat uczestnictwa, potwierdzający udział w warsztacie oraz zdobycie wiedzy i umiejętności z zakresu przeciwdziałania wypaleniu.
Wypalenie zawodowe w praktyce – jak je rozpoznać i skutecznie zapobiegać
Warsztat „Burnout in Practice – Understanding and Preventing It” to praktyczna sesja psychoedukacyjna skierowana do pracowników oraz liderów, którzy chcą skutecznie rozpoznawać wczesne sygnały wypalenia zawodowego, zatrzymać jego rozwój oraz odbudować odporność psychiczną. Prowadzony przez doświadczonego psychologa klinicznego warsztat łączy wiedzę opartą na dowodach naukowych z praktycznymi narzędziami oraz indywidualnym podejściem. Uczestnicy otrzymują realne wsparcie w odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej oraz poprawie jakości swojego funkcjonowania zawodowego.
125.00 CHF
Wypalenie zawodowe w praktyce – jak je rozpoznać i skutecznie zapobiegać 21.2.26
Warsztat „Burnout in Practice – Understanding and Preventing It” to praktyczna sesja psychoedukacyjna skierowana do pracowników oraz liderów, którzy chcą skutecznie rozpoznawać wczesne sygnały wypalenia zawodowego, zatrzymać jego rozwój oraz odbudować odporność psychiczną. Prowadzony przez doświadczonego psychologa klinicznego warsztat łączy wiedzę opartą na dowodach naukowych z praktycznymi narzędziami oraz indywidualnym podejściem. Uczestnicy otrzymują realne wsparcie w odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej oraz poprawie jakości swojego funkcjonowania zawodowego.
125.00 CHF
"Serdecznie zapraszam Cię na warsztat."
Regina Matuszna
